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Pourquoi mettre du chaud sur une douleur ?

Pourquoi mettre du chaud sur une douleur ?

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Le froid est généralement utilisé pour soulager la douleur et l'inflammation, tandis que la chaleur est utilisée pour favoriser la guérison, soulager les tensions musculaires et les raideurs.

Faut-il appliquer du chaud ou du froid sur une cheville foulée, une tendinite, un mal de dos ou une douleur musculaire ? Quels sont les scénarios les plus courants dans lesquels l'application de chaleur ou de froid est essentielle pour la récupération et la gestion des symptômes ? Voici ce que nous vous suggérons !

CHOISIR ENTRE LE FROID ET LE CHAUD

Après un accident, le froid est couramment utilisé dans les trois premiers jours pour diminuer la douleur et l'inflammation tout en contrôlant les symptômes qui sont trop intenses ou désagréables. La chaleur est utilisée pour favoriser la guérison, minimiser l'inconfort, la tension musculaire et la raideur après le traitement des symptômes. Le froid peut être réappliqué si les signes inflammatoires et la douleur s'aggravent pendant le processus de guérison.

En cas de torticolis

La chaleur est un traitement populaire pour les douleurs cervicales et le torticolis. Elle peut réduire la raideur, les spasmes et la tension musculaire pour aider à soulager la douleur et à augmenter la mobilité. Appliquez la chaleur pendant 15 à 20 minutes d'affilée, puis répétez l'opération si nécessaire pour un traitement par enveloppement, sac ou bouillotte.

L'application de froid peut aider les personnes souffrant de douleurs cervicales, notamment en cas de gonflement ou de sensation de brûlure. Enveloppez la poche de glace dans une serviette humide et appliquez-la pendant 12 à 15 minutes pour une thérapie par le froid. Répétez l'opération si nécessaire.

torticolis

Pour un coup au niveau du genou

En cas de blessure au genou causée par un accident ou un traumatisme, le froid peut être utilisé dans les trois premiers jours suivant l'incident pour aider à soulager les symptômes si la douleur et l'inflammation sont exagérées ou désagréables. Appliquez pendant 12 à 15 minutes avec une serviette imbibée sur la source de froid. Répétez l'opération toutes les 2 ou 3 heures ou si nécessaire.

La chaleur peut être utilisée pour accélérer le processus de guérison et réduire la tension et la raideur musculaires lorsque les symptômes ont été traités. La chaleur peut également aider à soulager l'inconfort causé par ces problèmes. Appliquez pendant 15 à 20 minutes à la fois, puis répétez au besoin avec un traitement par enveloppement, sac ou bouillotte. Si les symptômes inflammatoires et la douleur s'aggravent pendant le processus de récupération, les traitements par le froid peuvent être appliqués à nouveau si nécessaire.

L'approche thérapeutique utilisée peut varier en fonction de la source de l'inconfort. Vous devez utiliser ce qui vous convient le mieux et qui n'aggrave pas vos problèmes.

coup au genou

En cas de tendinite

Lorsque vous traitez un œdème, utilisez la chaleur pour aider le corps à guérir et à métaboliser. La chaleur peut également être utilisée pour diminuer la tension et la raideur musculaires tout en favorisant le métabolisme et la guérison. La chaleur peut aussi être utilisée pour soulager l'inconfort causé par ces problèmes. Appliquez-la pendant 15 à 20 minutes toutes les quelques heures, selon les besoins, à l'aide d'un traitement par enveloppement, sac ou bouillotte. Si les symptômes s'aggravent, la glace peut être utilisée à nouveau jusqu'à ce qu'ils disparaissent pendant le processus de récupération.

tendinite

Sur une contracture

Une contusion, un claquage ou une déchirure musculaire sont autant de possibilités en cas de gêne musculaire suite à un accident ou un traumatisme. Le froid peut être utilisé pour traiter les douleurs et les gonflements trop importants ou restreints s'il est appliqué dans les trois premiers jours suivant la blessure. Appliquez une serviette humide sur la source de froid et appliquez-la pendant 12 à 15 minutes à la fois. Répétez l'opération toutes les 2 ou 3 heures ou chaque fois que cela est nécessaire.

La chaleur peut être utilisée pour stimuler le métabolisme et la guérison, réduire les tensions et les raideurs musculaires et soulager les douleurs consécutives à une blessure. La chaleur peut également être utilisée pour diminuer l'inconfort causé par ces symptômes. Appliquez la chaleur pendant 15 à 20 minutes à la fois, puis répétez le traitement au besoin avec un enveloppement, un sac ou une bouillotte. Si les symptômes s'aggravent pendant le processus de récupération, la glace peut à nouveau être utilisée jusqu'à ce qu'ils disparaissent

Après un effort musculaire (par exemple, à la salle de sport), une douleur douloureuse disparaît généralement en quelques jours. Toutefois, si la gêne est importante, il est possible d'avoir recours à une source de chaleur. Un bain ou une douche chaude peut apporter un confort suffisant. Appliquez pendant 15 à 20 minutes et répétez au besoin pour un traitement par enveloppement, sac ou bouillotte.

Contracture

Pourquoi utiliser une bouillotte en cas de douleur ?

Les températures thérapeutiques vont de 40° à 45°C. Elles provoquent la dilatation des vaisseaux, ce qui augmente le flux sanguin. Elles apportent du confort :

  • Les douleurs dorsales sont causées par des tensions musculaires. La chaleur détend les tensions musculaires, source de ces problèmes. Selon une étude, la chaleur et un analgésique sont plus efficaces que les médicaments seuls pour soulager les maux de dos
  • Le mal de dos est une gêne liée à l'arthrose. La chaleur appliquée sur les articulations douloureuses peut contribuer à atténuer la raideur et la douleur. L'application de froid dans certaines situations (douleur aiguë, œdème) apporte un plus grand confort
  • La chaleur peut apaiser des maux d'estomac. La chaleur a un effet antispasmodique. Dans le traitement de l'inconfort menstruel, la bouillotte est tout aussi efficace que l'ibuprofène

bouillotte-douleur


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