La chaleur apaisante pour les contracture et les crampes
Avez-vous la moindre idée de ce qu’est la thermothérapie ? Il s’agit de fournir des traitements chauds et froids au bénéfice du patient. Leur efficacité, bien que modeste et temporaire, peut être tout à fait bénéfique.
Le froid est le premier allié anti-douleur. Son action anti-inflammatoire permet de soulager les douleurs aiguës, telles que celles provoquées par une blessure ou une crise d’arthrite. Des études scientifiques ont prouvé qu’il réduisait la production de substances chimiques inflammatoires comme les cytokines et les prostaglandines. Elle ralentit également la conduction des fibres nerveuses et possède un effet anesthésique similaire, d’où son nom de « somnifère »
En effet, qui n’a pas placé des glaçons sur une cheville foulée ou un œil au beurre noir ? « C’est un geste réflexe qui existe depuis longtemps et qui est bien connu des Français.
La chaleur utile pour apaiser les lésions
La chaleur, quant à elle, a un impact relaxant qui aide à détendre les muscles et à favoriser la souplesse des tissus. Cet effet est lié à la vasodilatation, qui améliore la circulation sanguine. La chaleur, deuxième allié anti-douleur, est couramment utilisée sous forme de douche chaude, de bouillotte, ou encore de compresse imbibée d’eau chaude pour les cas de contractures et de tensions tissulaires (torticolis, courbatures, douleurs menstruelles).
Les lampes infrarouges sont utilisées par les physiothérapeutes pour appliquer une source chaude et modifier son intensité afin de soulager la douleur.
La thermothérapie pourrait vous aider à réduire la quantité d’analgésiques que vous prenez et vous procurer certains avantages. Cependant, elle a un prix : des brûlures dues à la chaleur ou au froid, ainsi que d’autres effets indésirables. N’appliquez jamais de glaçons directement sur votre peau ; soyez prudent avec l’eau chaude », ajoute le Dr Yves Ducran. De plus, l’application de chaleur est déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance veineuse ou de maladies cutanées »
La chaleur détendra vos muscles
En dilatant les vaisseaux sanguins, elle favorise en effet l’oxygénation des fibres musculaires et booste l’élimination des toxines, comme l’acide lactique issu d’un effort musculaire intense. La chaleur a également un effet bénéfique sur les terminaisons nerveuses, ce qui permet de réduire la douleur.
La chaleur est contre-indiquée en cas d’inflammation, d’affections cutanées et de plaies ouvertes. Ce n’est pas non plus une bonne idée pour les personnes souffrant d’insuffisance veineuse. «
La thérapie par la chaleur n’est efficace que pendant de courtes périodes et ne doit pas être utilisée exclusivement pour traiter la douleur. La chaleur ne doit pas être utilisée si le patient présente une inflammation, une affection cutanée ou une plaie ouverte. Les personnes souffrant d’insuffisance veineuse doivent éviter le traitement par la chaleur.
