La thermothérapie, l’utilisation thérapeutique de la chaleur pour soigner les muscles, est un traitement ancien. Les méthodes actuelles pour réchauffer les muscles et les détendre dépassent la bouillotte ou l’écharpe autour du cou. Quoi de plus populaire qu’un bain de vapeur après l’exercice ? Ou encore une bouillotte sur un cou raide ? Les gênes musculaires, notamment au niveau du dos, touchent régulièrement 70 % de la population française. La chaleur est fréquemment utilisée pour soulager la douleur.
Quand l’utiliser la thermothérapie ?
La thermothérapie est une technique traditionnelle et naturelle de traitement de la douleur par l’application topique de froid ou de chaleur. La thermothérapie, en particulier, est reconnue comme une approche légitime pour soulager l’inconfort musculaire.
En revanche, la thermothérapie n’est pas recommandée pour les contusions, les foulures, les déchirures et les douleurs articulaires.
Les avantages de la thermothérapie
Il a été démontré que la chaleur réduit les douleurs musculaires. La circulation sanguine est accrue dans une région particulière en raison d’une augmentation locale de la température. Par conséquent, le flux de nutriments, d’eau et d’oxygène est amélioré :
La chaleur, lorsqu’elle est appliquée sur un muscle douloureux, permet le nettoyage et la guérison car elle augmente le flux sanguin. Cette augmentation du flux sanguin favorise également l’entrée de substances externes dans le muscle. C’est pourquoi de nombreuses crèmes antidouleur sont « chauffées » afin que les molécules puissent atteindre rapidement la région à traiter.
Enfin, la chaleur dégrade la transmission des signaux nerveux. Par conséquent, les sensations d’inconfort ne peuvent pas se déplacer de la région chauffée jusqu’au cerveau. C’est pourquoi une augmentation de la température a également un effet antidouleur rapide.
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La chaleur soulage la douleur
Il existe aujourd’hui de nombreuses façons d’utiliser la thermothérapie : Les bains chauds traditionnels, les saunas et les hammams n’en sont que quelques-unes. Le muscle douloureux est placé au-dessus d’une source de chaleur telle qu’une bouillotte ou une couverture ;
Les crèmes, gels et autres produits chimiques producteurs de chaleur à base de camphre ou de menthol. Ce sont toutes des substances naturelles qui nécessitent un massage spécifique pour libérer leur chaleur. Leurs antalgiques pénètrent alors dans la peau et les muscles via les muscles du bas du dos. La seule difficulté de ces médicaments est que leur effet est bref et que les massages du bas du dos ressemblent trop souvent à des numéros de contorsionnistes.
Vous pouvez bénéficier d’une thermothérapie de haute technologie
Les patchs thermiques, qui sont désormais disponibles pour les douleurs musculaires aiguës et chroniques, constituent une autre option. Ils sont conçus pour être portés pendant plusieurs heures d’affilée, offrant ainsi un soulagement à long terme. Leur avantage le plus important est qu’ils sont simples à utiliser. Il n’est pas nécessaire de masser pendant 10 minutes des endroits particulièrement difficiles à atteindre, comme le dos ou les épaules. Nous envisageons également les coussins et couvertures chauffants électriques.
Les lumières infrarouges sont également fréquemment utilisées par les kinésithérapeutes. Il s’agit de minuscules lampes qui diffusent des rayons de chaleur et qui peuvent être réglées pour cibler la région douloureuse, ce qu’elles font afin de moduler leur intensité. Cette approche rend le muscle plus réactif à la thérapie qui lui sera appliquée.
